Хочу, но не могу
- Анонсирована: 05/04/2021
Наверное, никто не любит сопротивления,
напряжения, нестыковок и конфликтов. Тем не менее, всевозможные
трудности встречаются любому из нас почти постоянно, даже в самые
хорошие жизненные периоды. И очень часто эти трудности связаны не с
внешними факторами, а с нашими собственными внутренними переживаниями.
Внутренние переживания, как правило, носят название «внутренний конфликт» или «конфликт с собственным «Я».
Внутренний конфликт может быть конструктивным. В этом случае, разрешая внутреннюю войнушку, человек движется вперед, приобретая желанное и становясь сильнее.
Бывает, что внутренний конфликт превращается в деструктивный, и тогда человек подвисает, замирает, а иногда и регрессирует в одной или многих сферах своей жизни.
Есть еще масса других конфликтов, отравляющих жизнь. Это и конфликт соперничества, который заставляет сравнивать себя с другими и страдать от оценок не в свою пользу. И конфликт подчинения и контроля, когда есть потребность управлять ситуацией, но при этом не нести за нее ответственность. Есть конфликт несбывшейся мечты, когда планка мечты настолько высока, что человек не делает даже мелких попыток сдвинуться с места… да много еще чего.
Что делать, если конфликт есть, а решить его не получается?
Самое главное – принять, что конфликт – дело нормальное. А наша нормальная задача – извлечь из него пользу, а не зависнуть в противоречии.
Дальше:
1) Менять поведенческие и мыслительные стратегии, которые не работают.
2) Учиться ясно видеть ситуацию. Знаю, это трудный совет! Для обретения ясности нам порой нужны другие люди – адекватные и только те, что на нашей стороне. Искать ясности у недоброжелателей и равнодушных не нужно (ну, и в этом месте я намекаю, что специалист-психолог может помочь, так как иногда истоки внутреннего конфликта лежат за пределами сознательной сфера человека).
3) Скорректировать уровень притязаний. Иногда очень полезное дело – пересмотр целей, задач и собственных ожиданий. Часто мы загоняем себя требованиями, которые просто не могут быть выполнены никогда и никем.
4) Дать волю чувствам. Часто мы зависаем во внутреннем конфликте из-за того, что не можем отреагировать – признать свое поражение, прожить обиду, поплакать про несправедливость. Только бы не испытывать страданий, мы прем и прем в одном направлении – в направлении деструктивной задачи – и цели не достигаем, и время теряем катастрофически.
5) Простить. Себя и других причастных к проблеме лиц. Понять, простить, отпустить – волшебная формула, когда нет возможности изменить ситуацию или чего-то добиться от других.
Решить свой внутренний конфликт – настоящий духовный рост, движение к себе и собственному благополучию.
Внутренние переживания, как правило, носят название «внутренний конфликт» или «конфликт с собственным «Я».
Внутренний конфликт может быть конструктивным. В этом случае, разрешая внутреннюю войнушку, человек движется вперед, приобретая желанное и становясь сильнее.
Бывает, что внутренний конфликт превращается в деструктивный, и тогда человек подвисает, замирает, а иногда и регрессирует в одной или многих сферах своей жизни.
Стремление заботиться / Невозможность принять помощь.
Это
самый частый конфликт в отношениях, когда один дает, а другой берет.
Дающий, все ждет и ждет, что берущий однажды оценит все, что получает, и
отдаст дающему с лихвой. И чем дальше идет время, тем сильнее разрыв
между людьми, тем сильнее растет напряжение, тем вероятнее расставание. А
ведь на самом деле, проблема в том, что тот, кто много дает, сам не
может брать. Такой человек не способен принимать любовь, заботу,
нежность, деньги. Его внутренний конфликт просто не дает этого сделать.
Сепарация / Зависимость.
Тема
сепарации – одна из ведущих в психологических изысканиях. Люди
стремятся к независимости от родителей, партнеров, разрушительных
факторов. И независимость - это то, что дается трудно-трудно. Человек с
внутренним конфликтом мечется между избеганием близости и залипанием в
отношениях; то он игнорирует, то его кроет от неосторожного слова даже
не самого близкого человека; то он стремительный и пробивающий, то не
способен принять элементарное решение.
Самоценность / Никчемность.
Конфликт,
связанный с оценкой себя самого, самый трудный. Человек, с одной
стороны, знает про собственные сильные стороны, ориентируется в своих
успехах, осознает потенциал, но при этом чувствует себя недостойным,
плохим, недостаточным. Если конфликт выражен сильно, человек не может
разрешить себе быть довольным и счастливым, сознательно и бессознательно
отказывает себе в любви и благополучии.
Самообвинение / Обвинение других.
Конфликт
чувства вины заставляет человека искать виноватых. Он то гнобит (чаще
не по делу) себя самого, то обвиняет других людей и обстоятельства в
неудачах и трудностях. Вина в этом виде конфликта является большой
фигурой, которая управляет и определяет жизнь человека. Человек с таким
конфликтом испытывает вину за настроение и неудачи близких, и
бессознательно посылает сигналы виновности в своих неудачах тем, кто
рядом.
Есть еще масса других конфликтов, отравляющих жизнь. Это и конфликт соперничества, который заставляет сравнивать себя с другими и страдать от оценок не в свою пользу. И конфликт подчинения и контроля, когда есть потребность управлять ситуацией, но при этом не нести за нее ответственность. Есть конфликт несбывшейся мечты, когда планка мечты настолько высока, что человек не делает даже мелких попыток сдвинуться с места… да много еще чего.
Что делать, если конфликт есть, а решить его не получается?
Самое главное – принять, что конфликт – дело нормальное. А наша нормальная задача – извлечь из него пользу, а не зависнуть в противоречии.
Дальше:
1) Менять поведенческие и мыслительные стратегии, которые не работают.
2) Учиться ясно видеть ситуацию. Знаю, это трудный совет! Для обретения ясности нам порой нужны другие люди – адекватные и только те, что на нашей стороне. Искать ясности у недоброжелателей и равнодушных не нужно (ну, и в этом месте я намекаю, что специалист-психолог может помочь, так как иногда истоки внутреннего конфликта лежат за пределами сознательной сфера человека).
3) Скорректировать уровень притязаний. Иногда очень полезное дело – пересмотр целей, задач и собственных ожиданий. Часто мы загоняем себя требованиями, которые просто не могут быть выполнены никогда и никем.
4) Дать волю чувствам. Часто мы зависаем во внутреннем конфликте из-за того, что не можем отреагировать – признать свое поражение, прожить обиду, поплакать про несправедливость. Только бы не испытывать страданий, мы прем и прем в одном направлении – в направлении деструктивной задачи – и цели не достигаем, и время теряем катастрофически.
5) Простить. Себя и других причастных к проблеме лиц. Понять, простить, отпустить – волшебная формула, когда нет возможности изменить ситуацию или чего-то добиться от других.
Решить свой внутренний конфликт – настоящий духовный рост, движение к себе и собственному благополучию.
